みどりの歯科クリニック

つくば市みどりの駅の歯科

029-875-8921
〒305-0881 茨城県つくば市みどりのA70-8
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ブログ紹介

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外観 身近な健康パートナーとして 

つくば市みどりのにあります、みどりの歯科クリニックです。
平日9時から21時まで診療しております。土日診療も行っておりますので、平日お仕事で忙しい方も是非ご来院下さい。
また、当院では矯正歯科、小児歯科、予防歯科にも力を入れております。
【院長】千代川 信輔

 

当院概略

>>医院名 みどりの歯科クリニック
>>診療科目 歯科、矯正歯科、小児歯科、歯科口腔外科
>>診療案内 一般歯科、入れ歯、予防歯科、歯周病、ホワイトニング、審美歯科、インプラント
>>診療予約 あり/お電話にてご予約下さい。
>>電話番号 029-875-8921
>>所在地 〒305-0881
茨城県つくば市みどりのA70-8
>>連絡方法 お電話にてご連絡下さい。
>>駐車場 ・えびはら駐車場 7、8番
・ホームメイト駐車場 5、6、7番
地図
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開院時間
 
 
午前
午後
月・木・土
9:30~14:00
15:30~18:00
火・水・金
9:30~14:00
15:30~21:00
日(第2, 4)
9:30~14:00
×
 
【休診日】祝日・日(第1, 3, 5)

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【連載12】 日本の食文化 2.日本型食生活の特徴

食生活を幅広く楽しむ
日本型食生活の特徴は、多様な食生活を幅広く楽しめることです(*1)。

ごはんに麦や雑穀を加えたり、汁に様々な具を入れることも出来ます。
おかずは、主菜・副菜・その他に示された、多数くの品目から選びます。

忙しい時は、調理済みの中食、冷凍食品、レトルト食品なども使えます。

一方、ゆっくりと日本料理の特徴を楽しむのも、大きな喜びです。

素材のおいしさを大切にして、生食で味わったり、薄味にもできます。
また、旬の食材から季節の移ろいを感じ取ることも出来ます。

さらに、地域特産の食材を使えば、独特の郷土料理も味わえます。

優れた栄養バランス
日本型食生活では、主食・主菜・副菜を意識するため、多様な食材が組み合わさります。

従って、健康の維持増進に必要なエネルギー・栄養成分を、無理なく摂ることが出来ます。

また、植物性のタンパク・油脂が多い点でも優れています。
植物性タンパクの摂取量が多いほうが血圧が低い、と言われるからです(*2)。

さらに、主食(ごはん)に塩分が無いことも、高血圧対策に有利です。

このように、日本型食生活は、小麦と畜肉が中心の欧米型食生活に比べて、優れていると言えます。

(注記)
(*1) 農林水産省(2016):(ホームページ)/組織・政策/消費・安全/食育の推進/「日本型食生活」のススメ.
(*2) Paul Elliott et al.(2006): Association between Protein Intake and Blood Pressure, Arch Intern Med. Vol.166 No.1, Jan. 9, 2006.
 

 

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